门诊经常见到慢性膝关节疼痛的患者,除了减体重练习大腿小腿肌力外,臀肌练习也是不可或缺的一环。这个方面我不专业,因此向我们科的康复治疗师苗欣请教了一下。苗老师推荐如下练习建议。因为视频是我从生活圈剪辑而
本文为马勇医生原创作品,欢迎转载,但须标明原作出处及作者。1.半月板是什么?它有什么功能?人的腿之所以能够运动,膝关节功不可没。在弹跳过程中,膝关节要承受很大的力量。一般人都知道有大腿骨和小腿骨,但是
三个重点。第一是咨询而不是自己约号,自己能约上就不用这个办法了,但请放心,只要不问问题,不产生交流,咨询费一般会退。第二,认真从头到尾阅读此文章,不漏一字,照章办理,才可以顺利约到号。第三,有时会约到
第一天空腹入院(可以喝纯净水),第二天手术。一般第三天出院,具体请以通知入院的医生安排为准,护士和主管医生不负责出院时间。具体检查会因时而变,请注意相关通知。术后病房护士会约最近的一次复查号。后续如果
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/drlvzheng_151792.htm 注意事项:1. 加强日常生活中针对患侧肢体的保护2. 日常生活中应控制运动量,简而
很多慢性损伤的朋友一开始大都有侥幸心理,即不肯承认自己真的患了疾病,迟迟不愿进入病人角色;一旦确诊,又易产生急躁情绪,恨不得立即服上灵丹妙药,于朝夕之间把病治好。这时他们对自己的疾病格外敏感、格外关心
一、ACL损伤概述膝关节前交叉韧带(anteriorcruciateligament,ACL)位于关节内,起自股骨髁间窝外侧面后部,向前、向远端、向内附着于胫骨平台髁间棘前部(图1)。ACL主管膝关节
注意:治疗建议由医生检查后做出。本方案不能作为自行采取治疗措施的依据。治疗总时间为6-8周。治疗方案:夹板直腿(膝关节伸直位)固定4周,除严重骨挫伤外,均可直接负重行走。4周后开始屈膝练习,逐渐正常步
坐在床上或者椅子上,后背有依靠(这样腰、髋不易疲劳),大腿贴在椅面或者床面,膝关节及以下悬空。先慢慢抬起小腿,最后用股四头肌的最大力量把腿伸直(这一点很重要)。注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股