门诊经常见到慢性膝关节疼痛的患者,除了减体重练习大腿小腿肌力外,臀肌练习也是不可或缺的一环。这个方面我不专业,因此向我们科的康复治疗师苗欣请教了一下。苗老师推荐如下练习建议。因为视频是我从生活圈剪辑而
本文为马勇医生原创作品,欢迎转载,但须标明原作出处及作者。1.半月板是什么?它有什么功能?人的腿之所以能够运动,膝关节功不可没。在弹跳过程中,膝关节要承受很大的力量。一般人都知道有大腿骨和小腿骨,但是
三个重点。第一是咨询而不是自己约号,自己能约上就不用这个办法了,但请放心,只要不问问题,不产生交流,咨询费一般会退。第二,认真从头到尾阅读此文章,不漏一字,照章办理,才可以顺利约到号。第三,有时会约到
第一天空腹入院(可以喝纯净水),第二天手术。一般第三天出院,具体请以通知入院的医生安排为准,护士和主管医生不负责出院时间。具体检查会因时而变,请注意相关通知。术后病房护士会约最近的一次复查号。后续如果
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/drlvzheng_151792.htm 注意事项:1. 加强日常生活中针对患侧肢体的保护2. 日常生活中应控制运动量,简而
很多慢性损伤的朋友一开始大都有侥幸心理,即不肯承认自己真的患了疾病,迟迟不愿进入病人角色;一旦确诊,又易产生急躁情绪,恨不得立即服上灵丹妙药,于朝夕之间把病治好。这时他们对自己的疾病格外敏感、格外关心,向医护人员寻根刨底,向病友“取经”,或翻阅大量有关书籍,渴望弄清疾病的来龙去脉,企图主动地把握病情。但是,目前许多慢性疾病还没有立竿见影的特效治疗方法,所以迫使广大这样的朋友只好无可奈何地去适应漫长的疾病过程。随着病情变化,这些朋友有时高兴、有时悲伤、有时满意、有时失望;紧张、焦虑、忧愁、愤懑、急躁、烦闷等消极情绪也经常出现。有些朋友,由于长期的疾病折磨,人格特征也往往发生变化。那种兴高采烈、生机勃勃的形象不见了,代之以动作迟缓、情感脆弱、谨小慎微、被动依赖、敏感多疑,自我中心等表现。他们过分关注机体感受,过分计较病情变化,一旦受到消极暗示,就迅速出现抑郁心境,但是见到恢复比较好的患者,也能瞬间建立信心。因此,比较重要的事情是,找一位,最多两位信得过的医生,严格按照医生的指导进行康复治疗。切忌大范围求医问药,得到多种多样、形形色色不同的意见,站在十字路口,茫然不知所措。尤其忌讳去寻找偏方或者江湖郎中的土办法治疗,我看到太多上当受骗和再次受伤的朋友了。患友之间互相鼓励是可以的,但最好不要询问经验,因为别人的经验未必适用自己,别人的疾病与自己也不相同。有问题还是尽早向医生咨询,获得比较可靠明确的治疗和康复建议。其次,不要查阅网上的资料乃至文献。因为现在很多疾病的研究层出不穷,能够在临床适用的不多,只有有经验的临床医生才能甄别。有一些所谓的新技术、所谓最好的技术未必就是最安全和最实用的。有些治疗方法存在争议,医生之间的观点都不一样,作为没有专业知识的患者要去搞清楚无疑是空中楼阁。所以,相信自己的医生很重要。第三,把关于治疗的精力放在康复锻炼和恢复日常生活当中。集中精力去做一件事情总比想太多事情要对康复有益得多。这样在康复过程中,在治疗进程中,有任何问题及时与主治医生沟通才能避免耽误。第四,多关心家人和朋友,不要把自己放在太重要的位置。佛教讲放下。太在乎自己,太在乎自己的感受,有时候就会放大症状,放大一些慢性病的不适。要在医生的建议下积极重返工作和正常生活。慢性损伤绝对不是养好的,而是积极锻炼积极生活康复好的。在康复治疗期间,培养一些自己的兴趣爱好,多做一些有利于他人的事情,改善自己的生活状态必然有利于慢性损伤的康复和治疗效果。我记得有一位前交叉韧带术后感染的患者,一般人遇到这种问题是很郁闷的,只有他每次我们去查房都是乐呵呵的,最后治疗很顺利,膝关节也没有遇到很严重的粘连。祝各位朋友顺利康复,积极康复,平安顺利。本文系马勇医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
一、ACL损伤概述膝关节前交叉韧带(anteriorcruciateligament,ACL)位于关节内,起自股骨髁间窝外侧面后部,向前、向远端、向内附着于胫骨平台髁间棘前部(图1)。ACL主管膝关节
注意:治疗建议由医生检查后做出。本方案不能作为自行采取治疗措施的依据。治疗总时间为6-8周。治疗方案:夹板直腿(膝关节伸直位)固定4周,除严重骨挫伤外,均可直接负重行走。4周后开始屈膝练习,逐渐正常步
坐在床上或者椅子上,后背有依靠(这样腰、髋不易疲劳),大腿贴在椅面或者床面,膝关节及以下悬空。先慢慢抬起小腿,最后用股四头肌的最大力量把腿伸直(这一点很重要)。注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股